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多喝酸奶有利于减肥吗?

更新时间:2023-11-13点击次数:197
  1、低脂酸奶更瘦全身
 
  低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂,还不会有脂肪摄入过量的情况出现,对健康减肥非常有利。
 
  2、喝酸奶减肥不能过量
 
  不要以为酸奶能减肥就大喝特喝,无论是什么食物,都要适可而止,喝得过多酸奶会导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。
 
  3、喝酸奶饮料并不减肥
 
  酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以,喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。
 
  4、只喝酸奶不能帮你瘦
 
  只喝酸奶减肥并不科学,不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降,还会导致营养摄入不均衡,对健康和瘦全身都没有好处。
 
  5、宵夜喝酸奶很享受
 
  为了防止晚上能量不够,可以在晚饭后喝一些低脂酸奶,它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入哦!
 
  6、空腹别喝饭后喝
 
  胃酸过多的一定避免饭前喝。由于胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。
 
  7、只能冷藏不能加热
 
  在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。
 
  8、酸奶不是越稠越好
 
  很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。
 
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